Mi Manga Gástrica - Dr. Bernal

  7 Consejos para iniciar el ejercicio físico después de mi cirugía de Manga Gástrica Al cumplir un mes de cirugía y con la aprobación del medico tratante será posible comenzar a relizar ejercicio físico, enfocandote en ejercicios cardiovasculares, al cumplir 6 semanas de cirugía ya es posible realizar ejercicios enfocados en fuerza y resistencia. Por lo cual nos gustaría darte a conocer 7 consejos de como iniciar:  Consejo #1. Comienza gradualmente y escucha a tu cuerpo: Es importante comenzar con actividades físicas de baja intensidad y aumentar gradualmente la duración e intensidad a medida que te sientas más cómodo/a y seguro/a. Presta atención a las señales de tu cuerpo y no te exijas demasiado. Descansa cuando lo necesites y no ignores el dolor o la fatiga excesiva. Consejo #2. Encuentra actividades que disfrutes: No tengas miedo en variar tu rutina, elige actividades físicas que te gusten y que se ajusten a tu estilo de vida. Esto podría incluir caminar, nadar, montar...